如果从存在主义心理学的角度看，人们如何能更好的生存，创造并实现自己的人生意义，是焦虑的重要来源，所以焦虑是人生中不可避免的问题，通俗的说，人们如果感到安全感和自我价值感不足就会诱发焦虑，而焦虑不论是由外部刺激引发的，还是我们自己想像出来的，都会让我们感到有压力。

焦虑不可能被完全消灭，那么怎么能让我们的焦虑减轻，从而让我们的压力减小呢？

因为焦虑一般是由人们自己的想法造成的，所以我们可以试着重构自己的想法。

如何构建想法？儒家讲求“格物致知”，即“通过探究事物，从中获得智慧，也就是心得”；

佛家进行修禅，“明心见性”，即“专注当下，通过觉察自心而获得智慧”；

而道家主张“顺其自然，无为而治”，“不想”其实也是一种想法。

那么，我们现在打算做什么？我们将去“格”一棵大柳树的四季变化，再学习正念冥想中，以树为内化形象的“立禅”，我们实践儒释两家的主张，看是否能重构自己的一些想法，让内心能感受到更多的安全感和价值感，为自己的“存在”减压。

接下来，有请今天的主角，“柳兄”出场。

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“柳兄”是一棵大柳树，生长在沈阳的浑河畔，距离体育公园的气模不远，它如此的古朴，生长的时间应该很久很久了，虽然柳树的寿命，百度上说是不超百年的，可我仍然觉得，它像是会一直生长下去。

“柳兄”的树干上、枝桠上，被人们栓上了红色的带子，这是人们在祈福。

我常去看“柳兄”，我站在它的面前，凝望着它，心中就有一种心静如水的感觉，世界也仿佛静止了，它似乎也在凝望着我，又似乎在凝望着所有的人。

在凝望中，沈阳的四季，在应时应景地轮转着。

l春季里的“柳兄”,用一个字形容, “嫩 ”

“嫩嫩的芽”是一种“嫩嫩”的绿，“桃红柳绿”代表着春天，这种嫩绿，是一种生机盎然的色彩，虽然“柳兄”是一棵老树，在春天里，他像是得到了重生，化身为翩翩少年郎。

沈阳春天的风很大，有时吹得“柳兄”的枝条，东倒西歪的，这是我见它最活泼、最手忙脚乱的时候了。

踏春的人儿们，迫不及待的在它的身边“安营扎寨”，仿佛离它近了，就不怕被风刮跑了。

柳兄头上的天空也热闹了起来，大大小小的风筝，竞相比高，丝线儿明明在小孩子和大人的手里，却又有哪个风筝不想飞出天际呢？