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分类:健康

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世界上最短的距离

就是从假期开始到结束

世界上最长的距离

就是从假期结束到下一个假期开始

上班会不会伴随着疲倦、失眠、

昏昏欲睡、胃口欠佳、

焦虑、难以集中精神.......

迎接新一年的工作日

恢复节前正常状态

饮食调整+规律作息+心理调整

展开全文

难以接受假期结束

美好的春节假期一晃神就过去了,即将开工,心里总惦记着假期生活。

方法:对于这种心理失调,关键在于进行积极的自我调适,恢复工作日的正常作息饮食,从心理上积极调整状态,做好开工准备。

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消化不良

假期间,天天鸡鸭鱼肉,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着,过不了几天,有些人便觉得毫无胃口。

方法:停止大吃大喝,一日三餐定时定量,积极参加自己喜欢的运动,做一些让自己心跳加快、出汗的运动,让自己身心动起来。

精神涣散

假期过后,上班工作一直集中不了精力,精神常常游离。浑身无力,头昏脑涨。

方法:可以写一张备忘录,将未尽事宜和上班头几天要做的事罗列出来,这样可以做到心里踏实,井然有序。

睡眠紊乱

假期间,作息时间不规律,造成节后回来工作之后,有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到很晚才能睡着。

方法:早点上床睡觉,睡前不要让大脑高度兴奋,热水泡脚,喝点热牛奶也很好。

撰稿:张妍

编辑:张妍

审核:刘爱玲
转载说明:本文转载自USDT交易平台。

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    2022-02-17 00:08:01 

    赢一把爽一年,切勿拿来上分,打不“bu”过各种惊队(如果运气好特工征召都往左出可以勉强一战)、打不过万能(个人感觉成型万能只怕4x或者8x的超级索尔),但打复联勉强可以一战(一般来说震荡{dang}动了都打得过,狂战触发了还是蛮厉害的),打寡妇看阳寿,打3本红靠针对(正常的蜘蛛红但凡挂俩泽莫男爵都能{neng}揍,和神盾“dun”局没有关系)。粉丝都是小宝贝

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    2022-03-03 00:02:05 

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    2022-04-25 00:11:28 

    成都蓉城异常盼望冲超,这个赛季他们也是冲超的热门球队之一,前21轮的显示还算稳固,只输了一场竞赛,全同盟最少。成都的显示虽然有目共睹,但前四之争异常惨烈,成都落伍梅州1分,领先武汉三镇2分,领先浙江3分,每一轮竞赛若丢分都有可能 neng[落伍,排名‘ming’也会发生很大的转变,以是像成都蓉城这种有冲 chong[超想法的球队一定不能掉链子,每一轮竞赛必须全力以赴争3分。喜欢这种类型的。

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