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竞彩预测:入秋后,要懂得忌口!牢记“4吃2不吃”,养好身体健康过秋天

竞彩预测:入秋后,要懂得忌口!牢记“4吃2不吃”,养好身体健康过秋天

分类:健康

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导语:入秋后,要懂得忌口!牢记“4吃2不吃”,养好身体健康过秋天

进入秋季后,暑气消散,天气逐渐转凉,让人感到很舒适,我们的胃口自然而然地变好了,总想吃点东西。但是入秋后,要懂得忌口!当心吃错伤了肝和胃,别不当回事。

肝和胃都是身体内的重要器官,一旦受损,对身体都是不小的伤害,所以胃口再好也别乱吃,小心病从口入。

建议大家:牢记“4吃2不吃”,护肝养胃,养好身体健康过秋天!快来看看具体指什么?

先看看有哪4吃?

一、鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白,很容易被人体吸收,补充蛋白质效果好,而且适当吃鸡蛋不会给胃部消化和肝脏代谢造成很大的负担,因此建议家中常备鸡蛋,入秋后每天至少吃一个。

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分享食谱:肉末鸡蛋

猪肉剁成肉末待用。鸡蛋打进碗里,加少许盐搅散,再加适量温水混合均匀,撇掉蛋液上的泡沫后放入蒸锅。

开火蒸之后开始炒肉末。锅内加少许油,烧热后倒入肉末,煸炒到稍微干一些程度时,倒入蒜末、葱花翻炒。

再加盐、生抽、五香粉、鸡精翻炒均匀,想要有汁水,可以加点淀粉水勾芡。

最后把肉末倒在蒸好的鸡蛋上,这道肉末鸡蛋就做好了。

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二、西红柿

西红柿含丰富的维生素,可以给身体补充营养,还含有苹果酸和柠檬酸,能够帮助肠胃消化,起到一定的养胃作用,另外西红柿还有保肝护肝的作用,入秋后记得多吃西红柿。

分享食谱:茄汁丸子

西红柿洗净待用。金针菇去掉根部洗净待用。猪肉剁成肉末,加姜蓉、盐、生抽、胡椒粉、鸡精、鸡蛋搅拌。

一直搅拌到肉馅看起来十分粘稠停止,若太稀的话可以少加点淀粉。

西红柿切成小块后,给锅内加适量食用油,烧热后倒入西红柿翻炒,炒出汁水时倒入适量番茄酱。

混合均匀后加适量清水,大火煮开然后调小火,挤出丸子放进锅内,煮到浮起来后放入金针菇。

煮到丸子熟透了加盐、鸡精调味,撒点葱花即可关火出锅。

三、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A,有助于阻止和抑制肝脏内的有害物质滋生,从而起到护肝的作用。而且胡萝卜有养胃的作用,入秋后不妨常吃。

分享食谱:芹菜胡萝卜拌花生米

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